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老年人在使用戶外路徑的時候一定要小心
來源:    發布時間: 2016-11-30 19:57   4994 次瀏覽   大小:  16px  14px  12px
老年人在使用戶外路徑的時候一定要小心


戶外路徑是供大家鍛煉身體使用的,若是沒起到好的作用反而鍛煉出了負作用就太不值得了。所以說無論是年輕人還是老年人在使用戶外路徑的時候都要小心,尤其是老年人。老年人骨骼都已經老化在選擇戶外路徑的時候合適自己的是最關鍵的。


  老年人用健身器材的話,注意事項是比年輕人多的,所以說,老年人更需要注意一些問題,來保障使用戶外路徑時候的安全性,太空漫步機是老年人歡迎的健身器材,因為它操作簡單容易、動作省力,前后邁步甩來甩去很過癮。但是,該器械容易拉傷腰肌,因此,老年人在進行“太空漫步”時,切忌擺動幅度過大。
  扭腰器也是老年人喜愛的戶外路徑之一,但是,老年人在使用扭腰器時,要注意控制扭動角度,扭轉速度要緩慢、動作要輕柔,否則同樣有拉傷腰背肌肉的危險。
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